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  • 마른여자되어보자·초보
  • 2015.04.04 10:22
Q.스쿼트고수님들!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리를 펴고 무릎도 안나오게 하는데도 엉덩이 자극이 안돼요ㅠ 무릎만 계속 아프구요.. 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
  • 마른여자되어보자
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댓글 (4)

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다신
  • 아듀하비
  • 04.04 12:29
  • 댓글 읽고 저도 덕분에 팁 많이 얻어가네요. 근데 저는 발 뒤꿈치에 더 힘이 들어가던네 이것도 틀린방법인가요?
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정석
  • 러브콩콩
  • 04.04 10:45
  • 엉덩이를 뒤로빼고 무릎이 아닌 발바닥의 균형이 중요해요 허리는15도를 유지하시구요!!
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다신
  • 메타포라
  • 04.04 10:27
  • 소파에 무릎대고 서서 허리피고 천천히 발바닥에 힘주고 내려가 보세요.
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입문
  • updown
  • 04.04 10:27
  • 고수는 아니지만..
    지면을 발바닥과 뒤꿈치로
    쭈욱 ~ 밀어준다는 느낌으로
    한번 해보세요
    무릎이 안 나오는게 맞지만
    대퇴골(허벅지뼈)의 길이에 따라
    조금은 나와야할 수도 있답니다~
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