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  • 리버·지존
  • 2015.04.04 17:14
  • 1
[29일차] 매끈 다리라인 만들기♥

벌써 29일차!
오늘은 저녁에 파티약속이 있어서 오전에 헬스장으로 ~

싸이클 15분 스트레칭 10분 후,
29일차 다리운동 시작

월싯은 오늘 너무 힘들어서 움직였더니 자세가
좀 흐트러졌지만 시간 지켰고

스쿼트는 스미스머신으로 100회
스텝박스 위로 점프스쿼트 50회

런지는 스텝박스 위에 한 발씩 걸쳐놓고 125회

다리운동 끝나고 런닝머신 유산소 운동 30분

시간이 없어서 다른 근력운동 못했넹
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지존
  • 리버
  • 04.06 00:30
  • 워너비44 오늘끝났네요!
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지존
  • 리버
  • 04.04 17:18
  • chae7780 네 내일이네요^^ 감사합니다!!
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정석
  • chae7780
  • 04.04 17:17
  • 하루만 더있으면 성공이네요~
    화이팅!!이에요^^
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