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05월 19일 (음식 1401kcal, 운동 840kcal)
20160519

20151207 다이어리 일기상세

성공 2258kcal
1401/ 3382 kcal
840/ 563 kcal
아침식사429kcal(30.62%)
훈제닭가슴살 (1조각,100g)
135kcal
삶은 계란 (3개, 150g)
237kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
점심식사671kcal(47.89%)
비빔밥 (1인분,410g)
600kcal
깍두기 (1인분,50g)
16kcal
미역국 (1대접,250g)
55kcal
오후간식16kcal(1.14%)
방울토마토 (8개, 100g)
16kcal
저녁식사285kcal(20.34%)
찐고구마 (1개,253.9g)
192kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
운동840kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (20분)
180kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분)
210kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회)
250kcal
  • 연돌이
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