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  • 뾰로퉁이·초보
  • 2016.05.19 05:09
Q.불면증...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
대학시절부터약간씩있다가...
취준생때좀심해지고..
일할때조금나아졌다가...
결혼하고나서좀심해졌어요
4~5시에잠드는게기본이예요...
몸이피곤해도쉽게못자고...
약을먹어볼까하다가...주변에서노력해보고안되면
처방받으라고하는데...
잡념도걱정도너무많은거같아요...
살찌고나서더심해진불면증...
잠을잘자야살도빠진다는데...
좋은방법없을까요?
  • 뾰로퉁이
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초보
  • 뾰로퉁이
  • 05.19 14:46
  • 뚱꼉쓰 좋은말씀감사합니다. 첨부터쉽게되지않겠지만...함노력해볼께요^^감사합니다.
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정석
  • 뚱꼉쓰
  • 05.19 08:33
  • 저는 혈압도 높고 불면증을 십년이상 겪어왔어요 정말 불면증 사람 미치게하죠 약도 처방받아먹어봤고 일주일에 한번정도 수면제 3알처방 받아와서 그나마 하루정도 약기운에 좀자고했었어요 근데 다이어트하면서 술도 거의 먹지않고 항상 같은시간대에 운동을하고 다이어트 하면서 두달정도쯤됐을때부터 신기하기만큼 잘자요 잠들때 한시간이든 두시간이든 계속 뒤척이다 2~3시간자고 일어나기 일쑤였는데 요즘 규칙적인생활을 해서인가 불면증 사라졌어요 마음편하게 하시고 걱정거리 꼬리에 꼬리를 물면 아침되잖아요 긍정적인 생각과 규칙적인생활 해보세요 운동도 열심히하시고요
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