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  • 쓰루·초보
  • 2016.05.19 08:15
Q.디스크 수술환자 플랭크
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
디스크 수술한지 4개월이 넘었어요~ 걷기운동 열심히 하고있는데 근력도 하고 허리 강화도 하고싶은데 플랭크를 해도 괜찮을까요?
  • 쓰루
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댓글 (3)

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  • 벵에돔
  • 05.19 10:02
  • 플랭크는 디스크환자에겐 역효과 입니다. 홈트라면 물병을 덤벨처럼 들고, 데드리프트를 꾸준히 하세요
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채택된 답변
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초보
  • 쓰루
  • 05.19 13:26
  • 아~ 데드리프트 하려고 찾아봤는데 아직 어렵겠네요. 아직까지 허리 숙이면 많이 아파서요. 정보는 정말 고맙습니다
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초보
  • 쓰루
  • 05.19 11:17
  • 아~ 그렇군요~ 고맙습니다^^
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