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05월 19일 (음식 1169kcal, 운동 1829kcal)
20160519

20151207 다이어리 일기상세

성공 2178kcal
1169/ 1820 kcal
1829/ 303 kcal
아침식사249kcal(21.30%)
아로니아 (1회분, 60g)
30kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 60g)
65kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g)
30kcal
병아리콩 (1회분, 10g)
11kcal
찐고구마 (1개, 150g)
113kcal
점심식사111kcal(9.50%)
참외 (1개, 150g)
46kcal
생강차 (1잔, 100g)
65kcal
오후간식405kcal(34.64%)
감자칩 (1봉지, 40g)
205kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g)
120kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
저녁식사404kcal(34.56%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
깻잎 (1회분, 20g)
5kcal
돼지족발 (1큰접시, 20g)
52kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 8g)
35kcal
운동1,829kcal
자유영 수영 (120분)
1,080kcal
고정자전거 (40분)
250kcal
플랭크 (3분)
18kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회)
12kcal
버피테스트(세트) (50회)
150kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회)
150kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
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댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 05.19 22:14
  • 토닥토닥~~
    오늘 4일째 ..5시이후에 음식안먹음♡
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