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05월 19일 (음식 1007kcal, 운동 287kcal)
20160519

20151207 다이어리 일기상세

성공 590kcal
1007/ 1571 kcal
287/ 261 kcal
아침식사135kcal(13.41%)
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1/2회, 20g)
78kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml)
40kcal
점심식사382kcal(37.93%)
쌀밥 (1인분, 150g)
223kcal
고등어조림 (1토막, 100g)
130kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g)
19kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
무장아찌 (1/4소접시, 7g)
5kcal
오후간식140kcal(13.90%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g)
4kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g)
136kcal
저녁식사350kcal(34.76%)
저녁 17:30
떠먹는고구미피자 (1회분, 200g)
274kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g)
67kcal
운동287kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
이쁜복근 (18분)
108kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
마운틴클라이머 (5분)
51kcal
덤벨 스쿼트 (2분)
12kcal
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