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  • 날씬쟁이엄마·지존
  • 2015.04.06 20:08
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Q.30일 운동 도전 중에 질문! 도와주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 점핑잭, 버피테스트,다리라인,복근을 도전 중입니다.
제가 운동하는 순서는

점핑잭 1/2
버피테스트
스쿼트&런지
월싯
점핑잭1/2
플랭크까지
중간중간 30초에서 1분정도 쉬면서
쭉 이어서 하구요.
스트레칭을 하고 나서,

싯업과 크런치를 합니다.
싯업이 너무너무 힘들어서요.ㅠㅠ

1.복근만 따로 운동해도 될까요??
한꺼번에 하는게 효과가 더 좋겠죠?ㅜㅜ
2.점핑잭을 저렇게 운동 앞뒤에 반씩 해도 되나요?
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지존
  • dkfks890
  • 04.06 21:29
  • 저는 복근>다리>버피>점핑잭 순으로하는데요 따로하셔두 무방하실꺼 같아요~운동순서는 크게중요하지않구 얼마큼하느냐가 더중요하다고 생각하거등요ㅎㅎ 저는 싯업 크런치처럼 앞으로 손뻗어서 하는데 약간 팔을 위아래로 반동을 주면 일어나기가 더수월하더라구요~
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