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05월 19일 (음식 1261kcal, 운동 672kcal)
20160519

20151207 다이어리 일기상세

성공 1619kcal
1261/ 2649 kcal
672/ 441 kcal
아침식사55kcal(4.36%)
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
아페리큐브플레인치즈 (1회분, 5g)
14kcal
점심식사476kcal(37.75%)
두부 (1회분, 300g)
237kcal
콩비지찌개 (1인분)
154kcal
머위대 (1회분, 100g)
27kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
오후간식40kcal(3.17%)
통밀비스켓 (1회분, 13g)
40kcal
저녁식사690kcal(54.72%)
카레라이스 (1인분, 450g)
680kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
운동672kcal
버피테스트(세트) (90회)
270kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
줄넘기(세트) (520회)
41kcal
백 익스텐션 (5분)
40kcal
풀업 (3분)
24kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
사이드싯업 (2분)
12kcal
플랭크 (2분)
12kcal
스쿼트(세트) (135회)
59kcal
오버헤드 암클랩 (2분)
12kcal
싯업 (2분)
12kcal
  • 도도한네꼬
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