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05월 20일 (음식 1625kcal, 운동 708kcal)
20160520

20151207 다이어리 일기상세

성공 919kcal
1625/ 2202 kcal
708/ 367 kcal
아침식사459kcal(28.25%)
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
케익 (1회분, 200g)
450kcal
점심식사365kcal(22.46%)
잡곡밥 (1공기, 105g)
156kcal
삶은 계란 (1개, 52g)
82kcal
시금치나물 (1소접시, 30g)
18kcal
[사조] 리얼 닭가슴살 불닭 (1회, 85g)
99kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g)
10kcal
오후간식247kcal(15.20%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g)
108kcal
[남양] 떠먹는불가리스 복숭아맛 (1회분, 75g)
82kcal
사과 (1회분, 101g)
57kcal
저녁식사554kcal(34.09%)
잡곡밥 (1공기, 100g)
148kcal
소불고기 (1소접시, 100g)
88kcal
잡채 (1인분, 130g)
216kcal
홍합미역국 (1대접, 80g)
102kcal
운동708kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회)
200kcal
스쿼트(세트) (115회)
50kcal
런지(세트) (65회)
18kcal
크런치 (4분)
32kcal
박봄다리운동 (4분)
32kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
박봄다리운동 (6분)
48kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
박봄다리운동 (6분)
48kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
브릿지 원레그 (2분)
12kcal
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