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  • 살사요나라세굿바·정석
  • 2016.05.19 18:07
Q.운동을매일하는데피로감이
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동시작하고제대로한지 7일정도됐는데 이상할정도로 피로감이 심해졌는데 무엇이문제일까요??ㅠㅠ
  • 살사요나라세굿바
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정석
  • 살사요나라세굿바
  • 05.20 01:00
  • 다들 조언감사합니다
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입문
  • 벵에돔
  • 05.20 00:59
  • 헬스와 다이어트의 3대 요소는, 영양.운동.휴식입니다.
    근육의 휴식시간은 최소48시간 입니다. 휴식시간동안 파열된 근육에 좋은영양이 공급되어 근섬유질이 확장되며 늘거나 단단해지는 기간입니다. 근육통이 남아있는 부위에 다시 운동을 하면 근육파열까지 갈수 있습니다. 잘 쉬어주세요.
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초보
  • noknok
  • 05.19 22:40
  • 저도 급 피로감ㅜㅜ
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정석
  • 으따
  • 05.19 19:57
  • 저도 살이 잘 안빠지니 어제보다 조금더 또 어제보다 조금더 이케 할라고 하다보니
    몸이 매일 천근만근이네요
    내일은 체중계상관없이 쉬어주야될까봐요
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정석
  • 타냐이스
  • 05.19 19:28
  • 휴식을 안하니까 피곤한거죠
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