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  • 박세민·입문
  • 2016.05.19 21:09
Q.( 고민 )너무 힘드네요 -
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 중인데 적어도 6개월에 6kg 빼기 마음먹었습니다 !
식단을 아침에는 사과 반쪽 점심에는 감자반개 , 양상추 , 닭가슴살 2/1 , 파프리카 4/1 , 빙울토마토 2개 , 계란 1개 먹고
간식으로 오이 2/1 , 방울토마토 4개 , 맥심모카골드 1포 먹구요 -
저녁으로는 밥 반공기 , 양상추 , 파프리카 4/1개 , 닭가슴살 2/1개 , 방울토마토 2개 , 계란 1개 먹고있어요 !
운동은 매일 적어도 200kcal 는 하고 있는중입니다 ㅁ
아 , 일주일에 한번 정도는 먹고 싶은거 먹기로 했구요
물론 칼로리 계산하면서요 ! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제 운동법중에 고쳐야할 부분이나 이것들을 먹다가 질리면 어떻게 대체해야할지 알려주셨으면 합니당 !
요즘 너무 먹고싶은게 많아지네요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
참고로 학생신분입니당 -🎶
  • 박세민
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댓글리스트

입문
  • 박세민
  • 05.19 21:39
  • EllieMoon 두유나 요구르트가 칼로리가 높을까봐 고민중이였는데 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니당 -
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초보
  • EllieMoon
  • 05.19 21:33
  • 두유나 요구르트랑 같이 드시면 빵도 조금만 먹어도 배부르답니다 도움이 되었다니 기쁘네요><
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입문
  • 박세민
  • 05.19 21:32
  • EllieMoon 우와 대단하신것같아요 - 저는 빵순이여서 빵을 먹고싶어도 지금 참고 있었는데 얘기해주신데로 아침으로 먹으면 괜찮겠네요 ! 닭가슴살도 질려가서 어떻게할까 했는데 정말 감사해요 -🎶
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초보
  • EllieMoon
  • 05.19 21:32
  • 저는 야채를 엄청 싫어하고 고기만 먹는 육식주의자에 단거랑 탄수화물을 엄청 좋아했는데 시중에 파는 그냥일단 샐러드 있잖아요 여러 종류 야채 다 믹스 되있는거 그거 사다가 오리고기랑 같이 먹어요 매일 하루에 한번씩 과일은 꼭 먹구요
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초보
  • EllieMoon
  • 05.19 21:31
  • 아녜요아녜오 궁금하신거 전부 물어보세용! 그 저도 같은걸 계속 반복해서 먹으면 질려 버려서 다이어트를 한다는게 머리에 인식이 되면 스트레스가 쌓이고 폭식으로 이어질걸 방지하기 위해서 그렇게 했습니다 저는 하루 전날에 다음날먹을걸 미리 식단을 짜놓는데 요즘엔 내일 뭐먹을까 생각하는게 재밌더라구요
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입문
  • 박세민
  • 05.19 21:28
  • EllieMoon 혹시 아침 점심 저녁을 다르게 먹는 이유가 뭔지 알려주실수있으세요 -? 죄송해요 질문이 좀 많죠 - ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • EllieMoon
  • 05.19 21:27
  • 넹 맞습니당
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입문
  • 박세민
  • 05.19 21:27
  • EllieMoon
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입문
  • 박세민
  • 05.19 21:25
  • 시중에 파는 가공된 훈제오리고기나 파리바X트 같은곳에서 파는 모카번 , 바게트 망씀하시는거죠 -? 😄
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초보
  • EllieMoon
  • 05.19 21:20
  • 고기 먹고 싶으면 훈제 오리고기를 먹구요 빵먹구 싶으면 모카번이나 바게트를 1회제공량의 절반으로 그날 한끼를 대신해서 먹어요 그렇게 한달에 3킬로 빠진거 같아요!
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