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  • 올리비a·정석
  • 2014.07.28 20:17
Q.공복운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근손실온다는거오늘알았네요ㅠㅠㅠㅠ
운동하기한시간전 해독주스 한잔 혹은 토마토하나 정도 먹고 운동 하면 괜찮을까요?

고구마 반개정도는 먹고 해야하나요?
  • 올리비a
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주말마다 폭식
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지쳐요 ㅠㅠ
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정석
  • 응궁우ㅜ우우ㅜ웅ㅇ
  • 07.28 23:41
  • 그럼 하기전에 다요트 쉐이크먹고 하는건요???
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초보
  • 날씬이되자 쏭
  • 07.28 21:31
  • 전부 열심히 하시네요잉~~!!
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정석
  • 정말녀
  • 07.28 20:53
  • 공복운동 시간은 1시간내로 하시고 운동후 30분 있다 식사 또는 단백질식품섭취하면 좋대요.
    저는 30분 스텝퍼 하고 시리얼과두유 먹어요
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다신
  • 미친개
  • 07.28 20:27
  • 선수에요? 왠 근손실 ㅎ
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정석
  • 러브핸들
  • 07.28 20:26
  • 드실꺼면 단백질풍부한음식이 좋아요~두유나..두부나.. 계란이나..닭가슴살이나..연어나??공복운동이 그래도 체중 줄이는데는 좋으니 근손실을 막고싶으시면 운동후에 두유나 닭가슴살드시는것도좋구요
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