으악😡거의 체험후기 작성 마무리 할때쯤
다 날아가 버려 다시 작성 하네요. ㅠㅠ

다신 다이어터님들 안녕하세요?
오늘 하루도 식이조절과 운동 모두 성공하셨겠죠?
전😰 체험 첫날인데 고삐풀린 망아지네요.
제가 운동가는 헬스장 입구예요.
항상 저 곳에서 오늘은 트랙을 돌아볼까?
그냥 런닝머신 할까? 하고 고민한답니다. 😋

이 건물 안에 헬스장이 있어요.
체험 첫날이라 기필코 인바디 측정하리라
맘 먹고 갔었는데
어라😱 트레이너 쌤이 안 계 신 다. . .
기다리다 운동 시작하니 쩌기서 오고 계시더라구요.
운동 올때 워터 다이어트 가져 오는 것도 까먹고...

☝TIP. 이럴때 마시면 좋아요!
맛있는 식사 후 물에 타서 섭취 간편하게!

점심으로 퀴노아 닭가슴살 현미영양밥에 매운탕!
냠냠냠. 운동후 먹으니 어찌나 맛 나던지😋

✌TIP. 이렇게 섭취하면 좋아요.
기름진 식사 후 개운하게 생수 300ml에 1포를 타서 마시면 입맛 개운~~하게 섭취 할수 있어요.

시원한 생수에 1포 넣겠습니다. 짜잔💁

물에 녹는 모습 보이시나요?

옥수수 맛이라 색깔이 진한 갈색이네요.

시원하게 원샷😘
열심히 흔들었지만 가루가 입안에서 놀더라구요.
내일은 좀더 열심히 "SHAKE SHAKE"
단맛은 적고 그냥 구수한 진짜 옥수수맛?
생수 100ml 더 넣어 거품까지 호로록!

여러분들은 건강기능식품과 소위 건강식품의 차이점을 아시나요?
1.건강기능식품
식품의 약품안전청으로 부터 기능성과 안전성을 인증 받은 것으로 철저히 관리된 제품.
2.건강식품
전통적으로 건강에 좋다고 여겨져 널리 섭취된 식품을 일컫는다.

저기 동그란 모양의 마크 보이시죠?
고로 맘 놓고 믿고 마셔도 된다는....

홍양 만날 날이 다가 오나봐요. 몇일 전부터 너무 땡겨 하필 오늘 간식으로 고삐 풀고 먹어 버렸네요.
그것도 너무 맛있게 ! 저녁은 우동 1그릇 이것도 어찌나 맛있던지 7시전 식사는 마쳤어요.
내일 기대됩니다. 오늘 폭식해서 기록 깨는건 아닌지. . .그래도 괜찮습니다. 또 열심히 조절하고 운동하면 되니까요.

5월19일 운동일지.
준비운동. 강하나 하체 스트레칭은 기록에서 누락.
런닝은 음악 1곡 끝나는 6~7분 마다
8.5km로 두고 빠르게 뛰다가
6.2km로 빠르게 걷다가를
45분 동안 반복했어요.