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05월 20일 (음식 1264kcal, 운동 452kcal)
20160520

20151207 다이어리 일기상세

성공 528kcal
1264/ 1608 kcal
452/ 268 kcal
아침식사589kcal(46.60%)
야채쌈 (1/2인분, 0g)
34kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
문어 (1.5회분, 75g)
55kcal
초장 (1/2종지, 14g)
20kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 105g)
184kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
점심식사433kcal(34.26%)
해초샐러드 (1소접시, 101.5g)
66kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
오징어 (1/2회분, 50g)
43kcal
문어 (1회분, 75g)
55kcal
야채쌈 (1/2인분, 0g)
34kcal
초장 (1/2종지, 14g)
20kcal
병아리콩 (1/2회분, 50g)
59kcal
오후간식242kcal(19.15%)
[대감식품] 파인애플 식초 (2회분, 50ml)
54kcal
아마씨 (2스푼, 8g)
59kcal
[풀무원] 유기농케일녹즙 (1병, 250ml)
35kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
94kcal
운동452kcal
런닝머신 걷기 (50분)
203kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
헬스 (30분)
165kcal
자전거 타기 (5분)
40kcal
반신욕 (20분)
24kcal
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