2543/ 1820 kcal
1837/ 303 kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
보리미숫가루 (1큰술, 8g) | 29kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
쫀디기 (회분, 160g) | 560kcal |
사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
짬뽕 (1인분, 300g) | 466kcal |
아구찜 (1큰접시, 400g) | 311kcal |
카스맥주 (10잔, 2000ml) | 740kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회) | 200kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
고정자전거 (40분) | 231kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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