view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 3
  • 1
05월 20일 (음식 2543kcal, 운동 1837kcal)
20160520

20151207 다이어리 일기상세

성공 812kcal
2543/ 1820 kcal
1837/ 303 kcal
아침식사352kcal(13.84%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml)
60kcal
병아리콩 (1회분, 10g)
11kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g)
30kcal
보리미숫가루 (1큰술, 8g)
29kcal
아로니아 (1회분, 60g)
30kcal
찐고구마 (1개, 253g)
192kcal
오후간식1,140kcal(44.83%)
쫀디기 (회분, 160g)
560kcal
사과 (2회분, 200g)
114kcal
짬뽕 (1인분, 300g)
466kcal
저녁식사1,051kcal(41.33%)
아구찜 (1큰접시, 400g)
311kcal
카스맥주 (10잔, 2000ml)
740kcal
운동1,837kcal
자유영 수영 (120분)
1,080kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회)
15kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회)
200kcal
버피테스트(세트) (20회)
60kcal
고정자전거 (40분)
231kcal
플랭크 (2분)
12kcal
덤벨 아령운동 (30분)
195kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
  • 니트원피스
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 05.21 08:55
  • 4일간 오후 5시 이후로 암껏도 안먹었는데..금욜.. 제대로 불금보냄..
    나 먹는거보고 친구들 깜놀..
    그래서 2차 노래주점가서 발라드곡에도 팔짝팔짝뛰며 운동인지 춤인지 모를 율동을 했다는 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글