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  • Supreme_Y·입문
  • 2016.05.20 10:47
Q.운동횟수 질문드려요 ㅠ ㅠ 고수님들,,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1달차 PT를 받고있는 1인입니다.
1달차 PT후 몸에 변화는 없습니다...

트레이너는 기구등 맨몸운동할때 1세트 12회, 3세트이상하라고 하는데
인터넷보니 12회는 트레이너들이 대회나갈때 막판에 근육키울때 횟수고
살빼려면 20회이상하라고 하더라구요..

다이어트목적으로 운동하려면 대체 몇회를 몇세트해야하는건가요?

고수님들 알려주세요 ㅠㅠ
  • Supreme_Y
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정석
  • 황금기
  • 05.20 13:13
  • 트레이너분이 12회씩3세트하라는거는 아마도 님체력에 그정도하믄 될꺼같아서 일꺼에요.. 저도 pt받을때 첨에는 그횟수 하라고했다가 점점 횟수를 늘리든지 무게를 싫어서 하라고 하드라구요..몇회씩 하라는게 중요한게아니고 너무 무리하지않는선에서 조금씩 늘려가는게 좋을것같다고 생각해요.. 하던운동이 쉬워지면 점점횟수나 세트를 늘려서 꾸준히 하시는게 좋을것같습니다
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다신
  • 편쌔미
  • 05.20 12:29
  • 저는 헬스장은 안가고 집에서 홈트만하는데요
    기본20회에서 30회 3세트정도합니다
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