5일까지는 데이터가 날라가서 (ToT)
잘 버티고 있는데
한달
4월 5일까지는 데이터가 없어져서 (ToT)
8시 아침
현미밥 2/3
김치포함해서 반찬 2~3가지
기록들 보니까 계란후라이나 우엉 멸치 콩나물 시금치 정도?
찌개나 국은 매일 먹는건 아니고 2~3일에 한번 건더기 위주로
1시 점심
두유+계란1 or 요플레1+하루견과
6시 저녁
바나나1
퇴근후 운동 1시간 30분
웨이트 30
런닝 6.3 속도로 30
싸이클 3~4 빠르게
집에오면 10시가 넘습니다
운동하고 뭐 먹은건 40일동안 콜라비랑 생두부 배 두쪽
딱 3번
40일동안 1키로 빠졌어요
몸무게가 50키로 초반대도 아니고 70키로대인데 (ToT)
주말엔 평일보단 음식을 덜 가리지만
칼로리 섭취는 위에 표대로^^;;
토욜은 평일처럼 운동하고
일욜은 산책이나 아이쇼핑으로 걸으려고 노력!!
이유가 뭘까요??
단백질을 안챙겨서???
40일동안 닭가슴살 400그램 먹은게 신경쓴거;;;;
하아~~
힘드네요 (ToT)
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