성별 여 키 163 현 몸무게 78kg 목표 몸무게 57kg
다신 만난지 오늘로써 딱 1달째네요~~
감량은 9kg~~
저번주 독감으로 인해서 운동 5일 못하고 식이 조절 못했던거 빼놓고는 나름 만족하는 결과 입니다~~^^
무엇보다 운동시 체력이 많이 좋아짐을 느끼고 몸이 한결 가벼워진듯한 느낌이네요~~
운동 시작한지 1달 보름~~
첨엔 87kg으로 시작했더랬습니다..
런닝머신 속도 5에 두고 무작정 걸었던 기억이 나네요~
지금은 8에 두고 40분은 뛰는 체력이 되었어요~~
하루 운동량은 평균 600~700칼로리 소모 합니다~~
식이는 하루1000칼로리를 넘지 않으려 노력합니다~~
그 안에서 먹고 싶은것은 자유롭게 먹고 있고 대신 양은 반으로 줄입니다~~
오늘 다시 한달 목표감량 수치를 입력했어요~~
70kg으로~~
아직 갈길이 멀지만 자만하지 않고 평생 나와 함께 할 식이와 운동법을 찾아가려 합니다..
다욧에 도움이 될만한 보충제가 꼭 필요한 시점 입니다~~
저에게 기회를 주신다면 열심히 도전해 보겠습니다~~
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