다이어트

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저녁을 못참겠어요 ㅠ

아침 수제요거트 100g 딸기 20g
수영 1시간
점심 계란흰자 2개 바나나 1개 야채
저녁 폭식
이번주내내 저녁을 그냥 넘기지 못하네요
좋은 방법업을까요?
오늘 저녁도 육계장 한그릇에 과자 한봉지 먹고 말았네요ㅠ 저녁만되면 절제가 안되네요

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jiro
04.09 21:53
가능하면 점심을 든든하게 드세요. 전 매일 점심은 든든하게 먹으니까 저녁에 뭘 먹고 싶다는 생각이 사라지더라구요.. 특히 저녁을 많이 먹게 되면 그 지방들은 체내에 축적되니까 가능하면 점심을 든든하게 드시는게 나을꺼같아요
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날아라 돼지
04.09 21:40
과자라도 참으시지 그러셨어요~ 콩나물국 미역국 칼로리 착해요 국 한그릇만 먹어도 배불러요 저는 밥 대신 국에 두부 조금먹기도 하고 오늘 저녁은 김치국 한그릇 당근 하나 먹었는데 그럭저럭 배불러요
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