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05월 21일 (음식 1014kcal, 운동 1330kcal)
20160521

20151207 다이어리 일기상세

성공 646kcal
1014/ 800 kcal
1330/ 470 kcal
아침식사158kcal(15.58%)
바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml)
158kcal
점심식사523kcal(51.58%)
얼린두부 (1회, 300g)
228kcal
아삭이고추 (1회분, 100g)
19kcal
달걀 흰자 (7개, 224g)
119kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
방울토마토 (1개, 400g)
64kcal
오후간식120kcal(11.83%)
방울토마토 (1개, 750g)
120kcal
저녁식사213kcal(21.01%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
방울토마토 (1개, 750g)
120kcal
운동1,330kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
자전거 타기 (70분)
560kcal
덤벨 아령운동 (20분)
130kcal
런지(세트) (100회)
29kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회)
12kcal
L자 다리운동 (30분)
180kcal
스쿼트(세트) (40회)
17kcal
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