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Q.정체기의고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저에게도 정체기라는게 찾아왔네요
3월한달동안 5키로가 빠져서 즐겁게 다이어트를 했는데
지난 열흘동안 62키로를 유지,
체형에도 큰 변화를 느끼지못해 요즘은 그냥 포기해버려ㅡ
라는 생각도 듭니다.
하루 3끼
오전은 고구마 저지방우유 등
오후는 일반식
저녁은 닭가슴살 토마토 등
에 다이어트 보조식품의 도움도 얻고있습니다.
꾸준한게 좋다고 생각해서 회사점심시간에는
이십분정도 땀을배출할 수 있는 운동하고 있고
퇴근후는 줌바댄스등의 즐길 수 있는
티비를 볼때는 L자다리나 스텝퍼를 통한 운동을 하고있는데
아침 공복운동도 도전해야할까요?
함께하는30일 운동은 플랭크만 하고있지만
그 외 복부운동과 스쿼트는 꾸준히 하고있습니다

어떤 변화를 줘야할지
조언부탁드립니다ㅜㅅㅜ
  • 쯔요
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댓글 (8)

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정석
  • 쯔요
  • 04.10 11:11
  • 50kg될때까지 네ㅜㅜ
    역시 긍정적마음이 제일 중요하겠죠ㅜㅜ
    괜히 이런게 무슨소용이야,라는 생각은 버려야겠어요ㅜㅜ
    안그래도 봄이라 이런저런 약속들조차 많아서 고민인데
    그래 체중도 확 늘지는않을거라는 믿음으로!!
    힘낼게요 감사합니당♡
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정석
  • 53kg될때까지🙆
  • 04.10 10:33
  • 저도 거의 4주 훅빠지다그 2.3주간의 정체기.. 식단조절은 점점 나태해지고.. 운동도 요즘 더 바빠서 늘리지도 못하고 하던데로 했어요.~ 그런데 며칠전부터 다시 빠지기 시작하더라구요. 그냥 맘편히 기다리면 될것 같아요~ 정체기 지날때마다 먹어도 또 이상으로도 전만큼 쉽게 안올라간대요!ㅎㅎ 😊 긍정모드로 화이팅이요~
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정석
  • 쯔요
  • 04.10 10:18
  • 하은엄마짱 탄수화물ㅜㅜㅜ
    전 밀가루는 집착안하는데
    그래서 군것질도 좋아하는편이 아닌데
    탄수화물은 자신이없어요ㅜㅜㅜ
    결국은 탄수화물이 문제인걸까요ㅜㅜ
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정석
  • 쯔요
  • 04.10 10:17
  • 아자5키로 회식의 결과일까요ㅜㅜ
    점심은 회사식당에서 제공하는거 먹고있고
    국은 건더기만 반찬은 양념이 최대한 없는것들 위주로 먹고있긴한데 공기밥양을 조금 줄여야하나봐요ㅜㅜ
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정석
  • 쯔요
  • 04.10 10:16
  • 구산동이좋아 감사합니다♡
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지존
  • 하은엄마짱
  • 04.10 10:10
  • 탄수화물을 확 줄여보시면...지나가던데...
    지극히 제 경우에요^-^
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다신
  • 빼서유지하자
  • 04.10 09:55
  • 8일에 회식하셨네요 그래서 그럴듯해요 운동은 충분한것 같구요
    그리고 점심에 얼마나 드시는지... 점심도 많이 먹음 늘더라구요
    적으신걸로만 봐선 그냥 좀 기다리는수밖에.. 이대로만 잘하시면 곧 내려갈거예요
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입문
  • 구산동이좋아
  • 04.10 09:23
  • 우와..충분하네요..도리어 본 받고 싶은 정도로..
    조금만 더 참고 견뎌보세요..정체기 후 줄어들 몸무게를 생각하시면서요!!~ 화이팅입니다~~
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