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  • 쯔요·정석
  • 2015.11.23 15:32
한달결과

차마 신체사진을 찍지못할 정도의 비만이긴하지만
한달동안 체지방5키로감량 근육1키로 증가로
조금은 만족하고 있어요
어깨가 안좋아서 근력운동을 잘하지는 못하지만
꾸준히 헬스장방문
주1회정도 술자리에는 참석
아침 저녁으로 닭가슴살과 저지방우유
점심은 일반식
중간 간식으로 찐고구마 한개씩먹었습니다
군것질은 다 끊고
특히 다방커피랑 탄산음료는 일체 접하지않는걸로
아직도 비만이긴하지만
다음달에는 앞자리변경 목표가 이뤄지면 좋겠어요ㅜㅅㅜ
  • 쯔요
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정석
  • 불꽃다욧
  • 11.23 15:49
  • 고생많으셨어요!멋져요!
    더 힘내세용!파이팅~!☆
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다신
  • 유지YEONG
  • 11.23 15:37
  • 와~~!!! 근육량은 늘고 체지방은 빠지고~!!이상적이네요~👍한달동안 고생 많으셨겠어요ㅜ!!
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