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  • 도전45kg·정석
  • 2015.04.10 16:49
Q.만보걷기 후 코끼리다리됌ㅜ.ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리디스크가 있어서...
무리한 운동은 못해요 ㅜ.ㅜ
그래서 식단과 만보걷기 만 하고 있구요
이제 3주를 향해달려가네요 몸무게는 겨우 2.5빠졌지만... 윗배 2cm 아랫배 1cm빠져서
나름... 만족하는데요.... 문제는....
종아리가 점점더 굵어져서 코끼리다리가 되어가요
매일 족욕 맛사지 밤에 오일바르고 알풀어주구요...
그러는데두... 종아리 자체가 굵어지네요...
뭉처서 알달리모양보단... 종아리자체가 훅 굵어졌어요
그닥 근육형 다리도 아닌데...
운동전 물컹 출렁한 다리 전 복부비만형 체형입니다
운동방법이 저에게 맞지않나요 아님 이러다 다시 다리도 빠지나요? 만보걷기 오래하신분들.... 다리관리 어떻게 하세요??
  • 도전45kg
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댓글 (8)

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정석
  • 즐겁게다이어트트
  • 04.10 17:12
  • 네이버에 검색하시면 워낙 유명한동영상이라 엄청많이떠요ㅋ 블로그 아무데나 들어가서 보심되요ㅎ
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정석
  • 도전45kg
  • 04.10 17:11
  • 별쓰로리 그냥 유아용 바디오일 바르고 롤링기로 막 문질러져요 그럼 알이 좀 풀리는듯하더라구요... 가끔 손맛싸지 할때는 티트리 오일 바르면 향도좋고 쏴해서 더 시원하구요^^
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정석
  • 도전45kg
  • 04.10 17:09
  • 즐겁게다이어트트 강하나스트레칭은 어디서 찾아보나요?
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정석
  • 즐겁게다이어트트
  • 04.10 17:06
  • 종아리는 두달정도 후에 보였었어요 전~ 운동 끝나고 강하나 하체스레칭은 꼭 해줬었고요ㅎ
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정석
  • 도전45kg
  • 04.10 16:57
  • 즐겁게다이어트트 아무래도 평소보단 물을 마니먹긴해요... 평소 붓는체질이 아닌데 다욧후 힘들고 피곤해서 아침마다 붓구요... 붓기때문이었음 좋겠네요 ㅜ.ㅜ 어느시점이... 한두달후일까요?
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다신
  • 별쓰로리
  • 04.10 16:55
  • 저는 엘자다리 20분씩매일해주다 만보하고서는 1번더해요 총40분ㅋㅋ나눠서두번요~~!마사지는시간여유가될때면 마사지자동기계로해주고 근데애들이막만져대서 마사지는자주몬해요ㅠ그렇다고주물러주는것도아니고ㅋㅋ마사지오일어느거쓰시나요?저도해보까봐요 글구저두다리변화는크게없어요@@부어잇을때보면두꺼워보일때가ㅠ근데부종엔 엘자다리괜찮더라고요 첨엔쥐나서 괴로웟는데 기간이점점지나다보니 이젠개운한~!같이해보셔요^^
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정석
  • 즐겁게다이어트트
  • 04.10 16:54
  • 저도 운동 첨 시작했을땐 살이 오히려 찌는거같고 종아리알이 유독 커지는거같아 스트레스였는데 체지방량 꾸준히 재보니 점점 빠지고있더라고여 체수분은 올라가구요~ 어느시점에 도달하면 확 빠져있는걸 느끼실거에요
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정석
  • 즐겁게다이어트트
  • 04.10 16:52
  • 걷기한다고 코끼리다리 안되는데.. 아마 수분이 일시적으로 모였다거나 붓기때문일거에요
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