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  • demics·초보
  • 2015.04.10 20:10
Q.다이어트 식단이 궁금해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아침겸 점심으로는 양배추샐러드에 드레싱은 오리엔틸드레싱으로 삶은달걀1개와 우유를 먹고
저녁으로는 삶은댤걀 1개와 우유한잔으로 먹는데 어떤가요??
요즘 다른것보다 식단과 식욕조절이 너무 힘들더라고요
잘하고 잇는지도 모르겟고....
다이어트할때 노하우같은것도 잇나요??
좋은 방법이나 좋은 정보잇으면 알려쥬시면 감사하겟습니다.!!
  • demics
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티파니 허리운동
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식욕참기가 정말 힘드네요
2 143 demics

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댓글 (2)

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초보
  • 45kg까지빼려고
  • 04.10 20:55
  • 저는삶은계란먹고도배가고프다 그래서지금 종이컵다이어트 하고있어요 나한테 잘맞는 것같아요
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 04.10 20:14
  • 단백질을 좀 적게 드시는듯해요 저는 하루에 삶은계란흰자 3개 닭가슴살 200그람 먹어요 그리구 전체적으로도 너무 적게 드시는듯한데요 전 아침에 현미밥 100그람 삶은계란흰자 3개 나물약간 점심 저녁은 각각 찐고구마 100그람 닭가슴살 100그람 채소 약간 먹구 간식으로 두유나 견과류 해서 총 1000~1100칼로리 먹어요
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