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05월 22일 (음식 1067kcal, 운동 248kcal)
20160522

20151207 다이어리 일기상세

성공 521kcal
1067/ 1606 kcal
248/ 267 kcal
아침식사279kcal(26.15%)
[홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml)
75kcal
[TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 15g)
57kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
사과 (1회분, 120g)
68kcal
점심식사633kcal(59.33%)
연어회 (15조각, 400g)
585kcal
[오뚜기] 연와사비 (1/2큰술, 7g)
26kcal
간장 (1회분, 10g)
4kcal
락교 (1소접시, 40g)
18kcal
오후간식45kcal(4.22%)
사과 (1회분, 80g)
45kcal
저녁식사110kcal(10.31%)
[이롬] 황성주우리땅17곡두유 (1팩, 190ml)
110kcal
운동248kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
조깅 달리기 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
사이드 레그 리프트 (5분)
30kcal
런닝머신 달리기 (6분)
78kcal
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