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04월 06일 (음식 996kcal, 운동 1290kcal)
20160406

20151207 다이어리 일기상세

아침식사247kcal(24.80%)
두부부침 (1/2접시, 42g)
46kcal
쌀밥 (1/4인분, 67g)
99kcal
계란말이 (1/2소접시, 45g)
64kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
점심식사319kcal(32.03%)
양상추 (1소접시, 100g)
11kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
삶은 계란 (1/2개, 30g)
47kcal
찐고구마 (1/4개, 40g)
30kcal
[우리밀] 기름에튀기지않은 채식라면 (1/2인분, 42g)
150kcal
[청정원] 오리엔탈드레싱 (1/4회, 30g)
61kcal
저녁식사430kcal(43.17%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
찐고구마 (1/4개, 30g)
22kcal
쌀밥 (1/4인분, 67g)
99kcal
오이피클 (1종지, 20g)
20kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g)
12kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
운동1,290kcal
싸이클 실내자전거 (160분)
1,120kcal
덤벨 아령운동 (20분)
130kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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