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  • 마른이·입문
  • 2016.05.21 23:51
Q.한달만에 10키로빼는법알려주세요 ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 158에 50정도합니다 근대한달만에 10키로뺄수이는방법없나요 ㅠㅠ 몸무게는 정상이니만 허벅지가 붙고 팔뚝살이많습니다 식이조절을어떻개하죠?? 운동이라든지 알려주세요 ㅠㅠ
  • 마른이
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다신
  • 바다너머
  • 05.22 11:26
  • 너무 과한 목표설정인듯 합니다. 너무 마르면 오히려 볼품 없어요. 단순히 마르려고 하는게 아니고 예뻐지고자 하는것이라면 5키로 정도만 빼셔도 예쁠듯하네요. 그리고 근력운동 하시면 같은 무게라도 훨~씬 날씨해 보이고 예쁩니다.
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입문
  • 마른이
  • 05.22 10:47
  • 다들좋은 답변고맙습니다 다이어트를실패한적이많아서요 음식조절이라든지 운동이라든지어떤분야로해야돠는지알려줄수있으세요 ..?
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정석
  • 단미밍
  • 05.22 08:46
  • 너무 마르게 다이어트하시면 건강에 안좋을거같아요ㅠㅠ
    무월경같은거 생기면 정말 고생합니다
    그리고 몸무거 숫자보다 보건소같은데가셔서 인바디받아보시고 무게가아니라 체지방은 줄이되 근육을 늘리는 운동을 하시는게 더 이쁜몸 만들기 좋을거같아요
    살쪘다는 괜한 자책말고 힘내자구요
    화이팅!!
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지존
  • B.Yj
  • 05.22 03:10
  • 10키로 이면 너무 많이 빼시는 것 아닌가요? 무산소 유산소 조금씩 하시면서 몸매 가꾸시면 더 이뻐지실거에요!
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초보
  • gahyun1oo4
  • 05.22 01:01
  • 일단 탄수화물 끊으면 빠져요(밥, 밀가루, 소스,등)
    무산소 40분후 유산소 60분

    이렇게 하면 금방이에요!
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지존
  • 토리콩
  • 05.22 00:36
  • 158에 50인데 10키로 빼면 너무 마르지 않았나요?156에도 44가 미용이던데! 허벅지는 스퀏이 짱인것 같고 팔은 홈트레이닝에 많이 있어요! 식이는 전 900이하로 먹도록 노력중이네요. 안먹던 닭가슴살로ㅜ
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정석
  • 단풍나무11
  • 05.22 00:10
  • 일단 천칼로리이하로 드셔보세요!
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