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  • 마른이·입문
  • 2016.07.04 02:44
Q.한달만에 8키로빼는법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키는 158정도하고 몸무게는 50정도하는데요 정상이라하지만 허벅지도 두껍고 바지도 잘안맞아요 그래서일자다리를 만들려고합니다 제계획은 하루에 두끼정도를 먹데 점심은 그냥먹고 저녁은 감자하나로머글려고요 운동은 마일리사일러스랑 줄넘기 500번이랑 운동장 5바퀴돌게요 물 2리터도 마실껀데 뺄수있을까요?
  • 마른이
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입문
  • 마른이
  • 07.05 22:25
  • 다들감사합니다
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입문
  • qpoc9985
  • 07.04 09:58
  • 8kg 감량이면 42kg 되고싶으시다는건데 그거 심각한 저체중이에요... 실제로 아시는 분 중에 님하고 같은 키에 40kg이신 분 봤는데 예쁘다기보단 좀 환자같고 본인도 스트레스 엄청 받으시더라고요; 식이조절을 통한 감량보다는 운동으로 체형을 바꾸시는게 나을 것 같네요
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입문
  • 4455되기
  • 07.04 09:44
  • 세끼 다 영양소 골고루 먹어야 해요.
    소량이라도 꼭 챙겨드세요.
    줄넘기도 분으로 해서 15분정도 운동하고 운동장 5바퀴 도는것도 뛰고 걷고반복해서 하는게 좋을것 같아요.
    마일리는 제가 작년여름에 2개월동안 매일해봣는데 효과👍👍👍
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.04 08:24
  • 감자보단 찐고구마 껍질째 드시는게 좋구요. 되도록 소량이라도 세끼 골고루 드시는걸 권합니다. 그렇게 빼면 폭식 몇번하면 뺀 살보다 더 찝니다.
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입문
  • 꼬물꼬물꼵
  • 07.04 08:00
  • 줄넘기 500번이라구요? 그렇게 적게요? 500번이면 진짜 느리게해도 10분 안될껄요 줄넘기는 갯수보다는 분으로 하세요
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