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  • 업슴·초보
  • 2016.05.22 01:17
Q.기초대사량이 기준이하인데...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량이 적고 체지방량이 높아요ㅜ 운동을 한번도 해본적이 없어서 어떤운동부터 시작하는게 좋을까요?
  • 업슴
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근육 단기간에 확끌어올릴 수 있는 운동추천부탁드릴께용
0 93 업슴
근육보다 무게를줄이거싶은데
2 83 살사요나라세굿바

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다신
  • 158과자킬러
  • 05.22 01:23
  • 처음은 사실 헬스가 젤 좋긴한데, 그래도 홈트레이닝이시라면 근력운동 동영상보시면서 유산소는 빠르게 걷기 정도로 40분~1시간 정도하시는게 좋을듯해요
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