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Q.비만이신분들 근력하시나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

bmi 수치가 비만이신분들, 근력운동 하시나요?
제가 마일리 하체복부상체 세트를 3월 중 하다가 영 효과는 못 보고 힘들기만 해서 유산소 위주로 방법을 바꿨습니다. 비만은 체지방을 먼저 빼고 마일리같은 근력은 어느정도 늘씬한 사람들이나 몸매 가꿀 때 하는 운동이라고 들었거든요.
근데 뭔가.. 사이즈는 줄고있는데 군살이 영 안빠지고 접혀서요.. 등산을 하고 있긴한데 집중 운동을 해야하나? 아직 체지방도 많은데.. 고민하고 있습니다. 이전에 영 효과를 못 봤기 때문에..
비만인데도 이런 운동 효과보신분들 게시는지... 전 매일매일했지만 효과를 못 봐서...

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다신

11자복근있는엄마
05.22 10:32
무슨운동이든 한달을해야해요
그전까진 모르는거에요
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초보

광식이와지유
05.22 09:30
제가 한달정도 유산소(사이클)만 매우 빠르게 1시간씩 하다가 한 일주일전부터 무산소(스쿼트 팔굽혀펴기 등등 맨손운동) 스트레칭 포함 35분정도 하고 그다음에 유산소(사이클) 예전보다는 덜빠르게 30~40분정도 해요. 제 경험상으로 유산소만 했을때 몸라인이 전체적으로 작아졌다는 소리를 잡았지만 이상하게 살이 별로 안 빠졌어요. 그래서 일주일전부터 무산소를 추가했는데 저는 하루 1200칼로리정도 섭취하고 위에써놓은대로 운동했는데 안빠졌던살이 급격하게 빠지는건지 몸라인은 비슷한것같은데 몸무게 숫자가 기분좋게 내려가고 있어요~^^ 저는 무산소+유산소를 더 추천해요 !
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