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  • 최냥·정석
  • 2015.04.13 00:45
오늘그래도 벗꽃데이트해서
많이걷고
그래서 운동쉬는날이고
밖에서 외식해도 플렌짜놓은데로잘된것같아요
오늘핫불고기정식먹ㄴ는데
반찬도다짜고맵고
예전에는몰랐는더
요새짜게안먹다보니까
그런게 엄청나다는걸알게된것같아요
내일은밥섭취금지고 단백질과섬유질
그리고 보리찹쌀빵으로 소량의탄수화물만섭취할생각이에요
오늘 밥반공기먹어서 그래도
3일전초밥뷔페가서실컷 초밥먹어서
자중하는중이라서요 내일부터점핑잭
만보걷기 계속이어나가렵니다
모두들먹긴먹고 주말때약속으로
자극적인거먹게되는상황와도
현명하게대처하시길바래요
평생안먹고살수는없으니까요 ㅋㅋ
모두둘굿밤되세요
  • 최냥
  • 다짐을 등록 하세요!
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정석
  • 새로태어나
  • 04.13 19:01
  • 홧팅홧팅
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정석
  • 최냥
  • 04.13 07:52
  • 초록초록 네네 코로들이마시고윗배에힘주시고 풍선처럼배부풀리면서오ㅡ 입으로 내쉬면서아랫배조이듯이힘주는거랍니당
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정석
  • 최냥
  • 04.13 07:51
  • 제갈민아 ㄱㅋㅋ 저는몸무게가90대여서 검색해보니빠르게걷기가 400칼로리더라구요 시간당
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다신
  • 초록초록
  • 04.13 02:54
  • 복식호흡은 코로 들이마쉬고 입으로내뱉는거죠?
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초보
  • 제갈민아
  • 04.13 01:23
  • 오매 .... 빠른걸음들..
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