다요트에 나쁘다는 건 다 좋아하는 여잡니다(국물요리,짠음식,치킨,인스턴트,밀가루..ㅋㅋ써놓고 보니 한심하네요 ㅠ.ㅠ::).. 오늘 정말 오랫만에 체중계에 용기내어 올라갔다가 충격 받고 바로 시작하려는데요 일단 가장 큰 문제는 식이조절인데 제가 대식가여서 ㅠ.ㅠ 배고픔을 어찌 참아야 할지 .. (참고로 라면2개에 밥 1공기정도 먹어요::창피하지만 ) 효과적인 방법 아시면 추천 좀 ㅠ.ㅠ 얼음은 ㄴㄴ 해봤는데 저한텐 안통하더라구요 . 다른 문제는 허벅지 뒷쪽 셀룰라이트인데 그동안 장님이었던건지 몰랐다가 몇일전에 우연히 발견 완전 놀랐어요. 일단 급한대로 셀다운너리싱크림 바르고 있는데 운동추천 좀 해주세요. 현재 목표 체중감량은 -8kg 인데 헬스장이 답답해서 안가구 싶은데 홈트레이닝 방법으로 알려 주신다면 감사하겠습니다.
9
406
