1. 신청사연..

저는 벌써 두번 다신체험단으로 선정되서 체험을완료했어요..

하지만 매번 처음 2-3주는 정말 잘하다가 끈기가 부족해서인지,,

마지막에는 폭식으로 체험을 성공하지 못하고 다시 요요가 온 상태에서 체험을 마무리하고 있어요..ㅜㅜ

나름 스스로에게 잘하고 있다고 보상차원에서 치딩데이를 즐기는데,,,

한번 시작하면 조절이 되지 않아 폭식으로 이어지네요..ㅜㅜ

그래서 과자와 아이이스크림, 치맥이 아닌 핫도그로 맛있는 보상데이를 즐겨볼려고 합니당..

2. 다짐

두번의 요요로 오늘부터 다시 시작한 다이어트..

더불어 여행과 매직데이로 잠시 쉬던 복근만들기와 다리라인 만들기, 밀가루 끊기도 오늘부터 다시 시작합니당..

일주일에 1키로 감량을 목표로 열심히 운동하고 식단조절할 생각입니다.

일주일간 고생하고 힘들게 목표달성한 절 위해,, 주말에 아이들 간식과 외식에도 흔들리지 않고 꿋꿋하게 다이어트에 임한 저를 위해

매주 월요일 아침에 핫도그로 스스로에게 보상을 줄 수 있길바래봅니당...

먹는대로 찌는 체질이라 평생해야할 다이어트인데,,,

핫도그와 함께하면서 스스로에게 적절하게 보상을 하는 방법을 배워보고 싶습니당.

3. 식단

아침..저지방우유, 고구마, 키위

점심..한식위주의 일반 식사

저녁..키위....로 진행할 예정입니당. 

4. 신상

- 나이/성별 : 37세 / 여자

- 현재체중 : 오늘아침 공복체중 54.9

- 목표체중 : 50.5