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  • 하모모·입문
  • 2016.05.22 23:06
Q.식단을어떻게해야되죠..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 학생이어서 매일혼자장보고 요리해서 먹기가 쉽지가않거든요..
맨날 식단때문에 다이어트실패하고..
제가 원래 말랐었는데 단기간에 갑자기 10kg가량 쪄서
살쪘다는 소리가 너무 스트레스받아요..
운동은 어떻게든할수있는데..
식단좀 알려주세요!
  • 하모모
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목살 120g 먹었는데
5 233 디오이유
지방간이라고아세여??
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댓글 (2)

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초보
  • 치사모
  • 05.23 13:03
  • 저도 자취생인데 지퍼백에나 락앤락에 오이랑 상추 단호박찐거 보관했다가 조금씩꺼내먹어요 밥양줄이시고 그대신 상추많이 싸먹는데 생각보다 배불러요 . 배고플땐 탄산수 마시고요 이렇게 일주일만참아보세요
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다신
  • 히즌
  • 05.22 23:52
  • 평소 먹는 칼로리 계산해시고
    10키로 늘었다는건 소비하지못할 많은 칼로리
    섭취했다는 뜻이니
    간식. 라떼.. 라면.빵. 음료수 칼로리 높은거 먹으며 운동해도 효과 없어요.

    간식 자제하시고. 3끼 식사중에 밥양만 적게드세요~ 야식먹지마시고요
    당연한 이야기 같지만 빠른방법입니다
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