걷다보니 길게만느껴진 만보걷기😂ㅋㅋ
어느덧 한달이찼네요^^ㅎㅎ
폐활량이좋아진기분~매일매일 꼬박 만보계와함께♥
점심먹고 좀쉬다 생각나서 후기올려요^^~
일단저는 첨에는 동네크게한두바퀴돌다가..
도는게지루해서바로몇일뒤옆동네까지침범?했다지요ㅋㅋ
약5.4키로인거리..😅ㅋㅋ
매일지나가는버스기사님도 절알아보신다능..ㅋㅋㅋ
비가와도걷고 햇볕쨍쨍에도걷고 날씨따위크게는신경안썻어요 땅만보고걷다가 어깨피고 턱들고미친듯이걸엇었죠ㅋㅋ빠르게도걸엇는데 시간이확실히단축되긴하더라고요^^
몸도가벼워진느낌~!!항상만보끝난후엔기분이상쾌햇어요~
앞으로쭉 만보는무리겠지만 일상에서라도 많이움직이고걷고하려구요~계단 오르락내리락 이것은기본~!!저희집13층ㅋㅋㅋㅋ이젠익숙해요😌
첨에는 다리가부어요..왜그런지는모르겠어요 하지만 L자다리해주고나면 발피로도 가시고~땡기는것도풀리드라구요^^부종에👍
만보도전하신다면 같이해보셔요~★

자 이제..결과물?아닌결과를보시겠어용☞☜..?!ㅎ
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키163체중53.9kg ☞키163체중51.9kg
(전) (만보도전 후)
허리71센티 ☞ 허리69센티
허벅지48.0센티 ☞ 허벅지46.5센티
팔뚝23.5센티 ☞ 팔뚝23.0센티
엉덩이87.5센티 ☞ 엉덩이87.5센티
종아리33.0센티 ☞ 종아리33.5센티
발목19.5센티 ☞ 발목19.5센티

★종아리만쬐끔늘엇는데 이건만보와는상관없어요~!!ㅋ
따로 하체근력운동도하고잇거든요~^^v데헿

변화가있어보이나요?..같은옷입구찍엇는데도 전잘모르겠어요ㅋㅋ판단은 다이어터님들께서~♥
이만춍춍=3