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  • olong62·정석
  • 2015.04.16 04:08
Q.야식과불면증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작하고조금지나서 불면증때문에3일동안3시간잣어요..지금도계속뒤척이다가폰만지고..다이어트때문인지아닌지ㅜㅜ잠을못자니까야식참기는점점힘들어지구..일찍잠들어버림그나마참을텐데 ㅠㅠ 다른분들은어떻게참으시나요?
  • olong62
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댓글 (6)

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정석
  • olong62
  • 04.16 13:47
  • 아..자기전운동은안되는군요..핸드폰중독인가봐요제가..자려고할땐잘안만지는데 멀리잇으면 아침에알람끄러가기귀찮아서..ㅠ
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다신
  • jiro
  • 04.16 07:23
  • 가능하면 핸드폰을 자는곳에서 멀리 나두시고 따뜻한 우유같은거 마셔보세요. 핸드폰이 자는곳에 있으면 계속 손대게 되니까 잠을 방해하더라규요.
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정석
  • midami
  • 04.16 07:17
  • 저도 그런글을 봤어요.자기전운동은 수면 방해한다고요.그래서저도 자기전은 피하고 있는데요.저는 자다가 깨서그담부터 잠이 안와서문제네요ㅠ.ㅠ
    잘자야 살도 빼는데 도움된다는데..
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초보
  • 요히
  • 04.16 04:17
  • 10시 11시에 운동하면 오히려 못자용 ㅠㅠ 원래 자기 한두시간 전에는 운동하면 오히려 수면에는 방해된답니다ㅜ.ㅜ하실거면 저녁시간대로 하셔야되용..ㅠ 차라리 아침일찍 일어나셔서 운동하는게 더나을지도 모르겠네요
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정석
  • olong62
  • 04.16 04:16
  • 저도일부로 10시에11시에운동하는데 몸은힘든데 씻고나오면 못자고ㅜㅜ깨있으니까먹을거생각나고ㅜㅜ
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초보
  • 요히
  • 04.16 04:14
  • 전 야식먹고 반성하며 운동하고 자느라 졸렸는데도 이 시간에 자네요...ㅠㅠ 참지 못하면 새벽에 운동해야한다 라고 생각하면 귀차니즘 때문에라도 좀 참기 쉽더라고요. 특히 저녁에 운동을 하면 피곤해서 금방 잠들더라고요~
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