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Q.뭐가 잘 못 된 걸까요?

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작년 9월부터 아침엔 바나나랑 우유랑 아몬드 갈아서 마시고
점심엔 한끼 식사를 충분히 하고
저녁엔 야채만 넣고 밥 없이 쌈을 먹었습니다
매일 사이클론 30분과 스트레칭 10분 했구요..
처음엔 이런 방법으로 4개월 동안 8kg 의 감량에 성공 했습니다
그러다가 5개월부터 이런식의 다이어트 계속 유지하며 가끔 과식을 하였더니 다시 4kg 의 살이 찌더군요 그것도 한방에 훅~~!!
그 후 계속 이 방법을 유지 중인데요.. 어찌된게 살이 더 이상 하나도 안 빠진다는 겁니다.. 요즘엔 스트레칭도 25분 사이클 35분 정도 하는데요.. 안 빠집니다.. 더 늘면 늘었지 안 빠집니다..
9개월째 같은 방법으로 다이어트 중인데 ...근육이 늘어난 거라고 믿고 싶지만.. 아니겠죠? ㅜㅜ
제 다이어트 방법에 문제가 있는 걸까요?

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정석

근육오버
05.24 06:57
오우~기운이 납니다~~^^
음식 조절 다시 하고 님들 말씀처럼 운동 방법 조절해야겠어용~감사 감사해요~~홧팅!!
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입문

rosebudjin
05.24 01:55
몸은 특히 근육은 반복적인 움직임에 금방 적응해요
아무리 훌륭한 운동루틴이라해도 오랫동안 같은 운동을 반복하시다보면 근육은 아주 간사하게 최소한의 힘만 쓰도록 된다고 들었어용ㅋ
그리고 대체로 유산소에 속하는 운동이기때문에 장기적으로는 근손실 위험이 있을 듯하고요.
다른 운동방법을.. 저는 특히 유산소랑 근력운동인 무산소를 병행하시길 적극 추천드려용!!
근육량이 늘면 확실히 요요가 거의 없고 가끔 정줄 놓고 몇 개월 느슨해져도 1~3kg정도만 왔다갔다하더라고용^_^
글을 보니 같은 운동을 매일 하신다니.. 대단하세용!ㅋ
저는 엄청 금방 질려하는 스타일이랔ㅋ
아무튼 꾸준히 하시는 분이시니 아주 잘 하실듯하니 다양한 운동으로 몸이 적응 못하게 정신없이 굴려주세욧!!
그럼 금방 다시 감량되시지 않을까 생각이 듭니다
화이팅!~>_<
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