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05월 24일 (음식 3213kcal, 운동 1013kcal)
20160524

20151207 다이어리 일기상세

실패 865kcal
3213/1601 kcal
1013/ 266< kcal
아침식사502kcal(15.62%)
양배추찜 (1회, 78g)
33kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
88kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml)
60kcal
[포스트] 후레이크 (1회분, 50g)
195kcal
점심식사285kcal(8.87%)
삼치구이 (1토막, 72g)
124kcal
고등어김치찌개 (1/2인분)
161kcal
오후간식1,703kcal(53.00%)
막걸리 (3잔, 450ml)
207kcal
떡볶이 (1인분, 60g)
91kcal
순대 (1/4중간접시, 75g)
135kcal
소주 (20잔, 900ml)
1,270kcal
저녁식사723kcal(22.50%)
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml)
610kcal
운동1,013kcal
런닝머신 걷기 (40분)
132kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
500kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
덤벨 벤치 프레스 (8분)
48kcal
푸쉬업 워크 (10분)
160kcal
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