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  • 4년전으로!·지존
  • 2015.04.17 10:01
세븐일렉9일차
수욜밤 친정엄마 신랑 저
셋이 제주돼지고기집을 가서
2근을 먹었더랬죠
친정엄마는 저희애들 보시며
저나 먹으라고 못드시고

신랑은 굽느라 못먹고

고로 제가 한근은 먹은거같아요
ㅋㅋ

그래서 어제는 충격받을까봐
체중안재고

어제 하루식단조절칼같이하고
어젯밤 열심히 운동하고

오늘아침쟀네요

다행히 체중은 줄었으나
머 지방늘고 체수분 골량 근육양 다 줄었네요
ㅜㅜ

그래도 체중준거에 위안삼아요

점심은 들깨두유곤약
저녁은 오징어숙회 닭가슴살 고구마

운동은
웜업 자전거 20분
빅토리아 시크릿 전신 동영상18분
지방태우기동영상13분
자전거 40분
스트레칭

역시 씻고나니2시
ㅋㅋ

오늘도 화이팅입니다

기필코 60kg진입하겠어요!

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지존
  • 4년전으로!
  • 04.18 09:57
  • 52기다려😆 그시간밖에 안나요ㅜㅜ 내년엔 작은애얼집보냄 운동다니고싶네요
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다신
  • 52기다려😆
  • 04.18 09:56
  • 와우 맛나겠다요~~
    그새벽까지 운동하는 열정에 박수 짝짝보냅니당^^
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.18 09:25
  • 찬찬러뷰 어제 운동안하고 잤더니 또 늘었어요 ㅋ
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.18 09:24
  • 날씬듸지 점심저녁 중간에 요거트에 하루견과 같이먹기도하구요 넘 배고픔 삶은계란흰자나 방울토마토 먹어요
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정석
  • 날씬듸지
  • 04.18 07:31
  • 정말 조금드시네요. 육아때메 힘드실텐데.. 멋진엄마네요
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 04.17 22:35
  • 그래도 3일만에 1킬로나 빠지셨어요! 대단해요♡ 다들 오징어 좋대서 저도 데쳐먹었답니다~^^
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다신
  • 두공쥬워킹맘
  • 04.17 10:31
  • 4년전으로! 얼마전에 그랬는데.. 지금은 유산소 하고 근력해요.. 숀리인가? 유산소하고 바로 근력운동 해야 체지방소모된다 그런거 같아서요..그리고 근력하고 유산소하니..힘이딸리더라고요ㅜㅜ
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.17 10:29
  • 둘째아이맘 운동을 근력먼저하고 유산소하시는거죠? 그래야 지방이더잘타요
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다신
  • 두공쥬워킹맘
  • 04.17 10:28
  • 4년전으로! 키는 158 요 8세티 차이나요! 제가 더빼야하는거네요하하;;
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.17 10:18
  • 둘째아이맘 키가 어케되세요? 전 166에 하체파이터예요ㅋ
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