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  • 날씬은어떤기분?·지존
  • 2015.04.17 19:30
Q.요가나 필라테스
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요가나 필라테스도 근육량이 늘긴 느나요??

허리가 안좋아서 교정 재활겸 수업을 듣는데
여기에 웨이트 유산소까진 하루에 도저히 감당이 안되서요

유산소랑 웨이트 시간을 줄이거나
웨이트를 포기하거나

수업이 없는 주말만 웨이트를 해도 될런지
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.19 16:13
  • 날씬하고퐈 감사용~~
    열심히 하나보면 좋은 결과 있겠죠^^
    남은 주말 잘 보내세용
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입문
  • 날씬하고퐈
  • 04.19 15:59
  • 예전에 지인이 필라다녔는데 살은 많이안빠져도 라인은 잘 잡힌다했어요~
    그 언닌 혼자 일년다니다 다른데로 옮겼었는데 역쉬 필라가 낫다며 다시 필라배우더라구요~~저도 다니고싶은데 멀어요ㅠ
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.17 21:26
  • 77에서55 님두 즐건주말되세요~~^^
    저두완전 뻣뻣해요ㅋㅋ
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.17 21:22
  • 꽃아짐 제대로 하면 근육도 생기고 여러모로 좋을거 같은데
    각목같은 몸이 말을 들으려하지 않는게 문제내요 ㅋㅋㅋㅋ

    즐건주말되세요
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.17 21:20
  • 저도어제보건소에서
    필라테스추천해주더라구요
    그래서 초보용짧은거해봣는데
    근력운동이되요충분히
    땀도나고^^조아요^^
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.17 21:14
  • 초절정미녀리 제대로 된 필라테스를 하셨나봐요
    전 헬스장 gx라 기구는 없고 걍 요가랑 비슷해요
    디스크가 심해서 10년도 더 전에 수술도했는데
    고질병이라 그런지 계속아프고
    다리 쭉펴고 앉지를 못해요 (ToT)
    다릴 쭉 펴먼 몸이 뒤로 넘어가는...
    근육을 너무 오래 안써서 그런다고 하더라구요
    하 일상상활은 남들하는 만큼했는데도 ㅎㅎ
    교정은 기대도 안하고 스트레칭 의미로라도 하자 하며 하루 50분씩 수업 받는데
    퇴근하고 하다보니 유산소 운동 시간은 자연스레 줄고
    이도 저도 안될까 근심만 늘어요 ㅋㅋ

    늘 친절한 답변 감사드려요
    즐건 주말되세요~~
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다신
  • 50유지하자
  • 04.17 20:57
  • 요가ᆞ필라테스 완전 좋아요~^^
    전 20대때 디스크도 좀있었고 요통두있고 골반도 틀어졌거든요
    작년에 아퍼서 다녔어요 체형교정에 굿이고 라인이 이뻐져요 그리고 몸이 굳지않게 해준데요
    필라테스는 가늘고 긴 근육을 만들어줘서 좋다고 강사가 설명해주더군요
    필라테스는 도구를 갖고해서 잼있었어요~^^
    글구 꾸준히하니 근육량도 생기고 체중은
    쬐끔 빠지구요
    짐볼두 했는데 요통 환자에게 좋아요
    공이 탄력이 있으니까 허리에 충격도 막아주고 유산소두되요공들고 척추 근육도 만들어주구
    이세가지는 허리 않좋은분들 딱이에요~
    이거 세가지하고는 요통이 줄었어요^^
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.17 19:47
  • 45되는날까지💪 다행이네요^^
    살도 빼야하고 몸매를 떠나 자세가 틀어져서 교정도 해야하고 둘다 포기가 안되서 영 불안했었는데^^
    즐거운 저녁되세요~~
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지존
  • 45되는날까지💪
  • 04.17 19:46
  • 제친구필라테스햇는데 라인도잘잡히고
    근력도생겻대용!
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