5일차 성공♥ 근데 저거를 한셋트라고 기준을 잡는다 치면 하루에 몇셋트 해야되요???? 참고로 운동은 이거랑 일주일에 3번 학교에서 보통 핸드볼이나 피구나 탁구 25분정도 하는거 하구요 학교스포츠시간때 약간느린정도?로 40분걷는거랑 이동교과실습제밖에 안해요..(학교는 본관후관 4층까지 있고 좀 많이 넓어요)나머지는 전부 식이요법이라 생각하시면 되는데 학생다이어트때 이정도 운동량이면 괜찮은가요? 복근운동 하루에 몇셋트씩 언제 몇번 나누어서 하나요?
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