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  • 쟈미♥·초보
  • 2016.05.24 21:33
Q.윗몸일으키기여ㅠ
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제가 허리도 많이 약하고 복부에도 근육이 거의 없어서 거짓말안하고 혼자힘으로 윗몸일으키기를 하나도 못해여ㅠ 조금씩 복부근력 늘리는다른방법있을까여????
  • 쟈미♥
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의도치않은걷기운동중..알만 배겨요 ㅠㅠ
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3 285 올여름55입자

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댓글리스트

다신
  • 158과자킬러
  • 05.25 00:31
  • 크런치나 시티드 니업, 또는 레그레이즈해보세요. 저도 님처럼 복부에 힘 1도 없는 사람인데 그래도 저 세개운동을 할때는 허리부담이 없더라고요
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입문
  • 현꾹이
  • 05.24 22:05
  • 처음이시라면 완벽하게 상체를 일으키지마시고 조금씩 올라가는 높이를 높이거나 다른사람의 적절한 도움도 좋을거엥‥
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초보
  • 쟈미♥
  • 05.24 21:43
  • 히즌 감사해요★♥
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다신
  • 히즌
  • 05.24 21:37
  • 다신 트레이너에 --->시티드 니 니업
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