1027/ 1255 kcal
1539/ 209 kcal
[뚜레쥬르] 엄마랑 장볼때 먹던 그때그도나쓰 (1개, 54g) | 200kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
곱창 (1/4소접시, 15g) | 21kcal |
소면(국수) (1회분, 70g) | 257kcal |
김치찜 (1/4소접시, 15g) | 19kcal |
쑥부침개 (1/4인분) | 62kcal |
수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
[뚜레쥬르] 추억의 김치고로케 (1개, 115g) | 395kcal |
방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
고정자전거 (30분) | 160kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
스트레칭 (30분) | 150kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 370kcal |
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