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  • 김승현ㅇ·입문
  • 2015.04.21 00:48
남자고등학생 살뺘려고합니다 조언좀해주세요ㅠ
저는지금 179cm 90kg입니다...
깜짝놀랏어요 고등학교들어오고 살이많이쪗네요..
제가요즘 밤에줄넘기 1500개씩은하고잇는데 효과가별로없어서요 식단조절은 6시이후로암것도안먹고 물하루에한 2.5리터씩은먹거든요..
달라지는게없어서 시험끝나고 복싱을해보려하는데 복싱어떤가요? 혹시식단조절하는법 아시면 공유좀해주세요 ㅎㅎ
  • 김승현ㅇ
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초보
  • 애들넷엄마
  • 04.21 06:32
  • 첨에는 오히려 근육 느느라 몸무게 살짝 늘어날 수 있어요~~그후에 주니 걱정마시고 6시 이후에 안먹어도 그 전에도 적당히 먹어야되요~ ㅇㅋ???
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초보
  • 애들넷엄마
  • 04.21 06:31
  • 남학생이니까 순환운동 추천요~~30분 순환운동 어플깔고 하루에 30분 따라하세요~일단 꾸준히 해서 체력이 늘면 각종 근력운동 추가요/!!
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초보
  • 스물세살
  • 04.21 01:54
  • 복싱 다이어트에 좋죠
    몸 키우는데도 좋고 자기 몸 지킬 수도 있고
    줄넘기는 항상 같은 갯수 하지 마시구 조금씩 늘리세요
    유산소는 30분 부터 지방이 타기 시작하는데 줄넘기 1500개면 천천히 해도 15분 안에 끝나잖아요
    그러면아무소용없어요유산소가아니라무산소운동인거나마찬가지죠
    운동량을조금씩늘리며 조급해하지마시고꾸준히하시는게좋으실거같이요
    그운동에익숙해지고살이잘빠지는몸으로변하면
    처음엔살이쭉빠지실거예요
    그때까지참고하시길
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