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  • 좌절금지·정석
  • 2014.07.30 12:34
  • 1
Q.인바디결과표 정리했습니다 조언부탁해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그동안 1년에 한번씩 건강검진받으면서 측정한 인바디결과지로 정리 해 봤습니다

다이어트를 시작한건 5월20일부터구요



운동ㅈ을 워낙 싫어하구 해본적도 없구 두아이 키우면서 직장생활하니 시간이 없다는 핑게도있구요

현재 새벽에 월 수 금 수영하구요
평일 저녁 10시쯤 나가서 빠른걸음걷기 1시간씩하구있어요

문제는 체중은 빠지면서 체지방도 빠졌는데 근육도 빠졌네요
기초대사량을 높이라는데 ㅠㅠ
기초대사량도 떨어졌구요

다이어트 너무 어렵네요ㅠㅠ

정녕 근력운동만이 답인건가요?
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술술술!!!
1 139 등불
다이어트하는데 탄수화물을 정말 먹으면 안되나요;
6 256 응궁우ㅜ우우ㅜ웅ㅇ

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정석
  • 좌절금지
  • 07.30 18:26
  • 응궁우ㅜ우우ㅜ웅ㅇ 아ㅠㅠ 힘드네요ㅜㅠ
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정석
  • 응궁우ㅜ우우ㅜ웅ㅇ
  • 07.30 16:51
  • 진짜 근력을 키워야 기초대사량이느는거같아여ㅠㅠ
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정석
  • 좌절금지
  • 07.30 14:37
  • 미친개 폭풍검색 해 봐야겄네요 감사!!
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다신
  • 미친개
  • 07.30 13:50
  • 지금부터라도 차근 차근해보세요 피티 안받고도 쉽게 홈트하시면서 할수있어요^^ 소도구 얼마안하니 구입해서 사용하는것도 좋은방법이고요 맨몸으로 하셔도 괜찮고 패티병에 물채우시고해도 효과있어요 물론 아이랑할수있는 운동도 많고요 검색을 생활화하세요 적어도 다이어트하신다면^^ 네이버에 방법은 많이 나와있네요 국민3대운동 어깨포함 4대 운동부터 해보세요
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정석
  • 좌절금지
  • 07.30 13:11
  • 미친개 운동을 해보지를 않구 ㅠㅠ 싫어하는 편이라 근력운동을 뭘 어찌해야하는지 감이 안오네요 아이들이 어려서 피티수업받을 시간은 없구ㅠㅠ
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다신
  • 미친개
  • 07.30 13:02
  • 음... 정말이지 아이키우랴 직장다니고 집안일에 솔직히 아이키우는 집안일이 남자 일반 노가다랑 같다고 생각합니다(제생각은^^) 그만큼 힘든데 운동까지 하시니 대단하십니다 영양제나 단백질 섭취 하시면서 식단조절 잘하시고요 하루는 유산소 그다음 하루는 근력운동으로 개선하시는게 현상태에서 좋아보입니다 부상조심하시고 건강한 다이어트 하세요
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