체육과졸업하고 운동처방자격증을 딴 26여자예요~
전문가는아니지만 일반인보다는 몸에대해 잘 알고있어서 생각날때마다 다이어트팁이나 상식 전수해드리려고해요~
첫째! 인체는 체지방량, 몸무게 등 몸의 컨디션을 일정하게 유지하려는 항상성을 가지고있어요~ 이 같은 항상성에 의해 설정된 몸무게를 ‘세트포인트’라 하는데요 갑작스럽게 심하게 단기간에 빼려고 안먹는다면 다이어트기간이 끝나고 지방이나탄수화물이 들어왔을때 뇌에서는" 지금 저장을 안해놓으면 내몸이 힘들어질거야 비축해놓자"
예전보다 많이 안먹은거같지만 그 영양분을 모두 지방으로 비축하려고들기때문에 다시 예전몸무게로돌아가거나 떠 찌게되는거죠 이것을 요요현상이라고해요ㅜㅜ 너무설명이 길었나요 지루했다면 죄송;;
내몸의 세트포인트를 낮추려면~! 일주일에 5키로빼보자? 이런다이어트는 비추입니다~
본인의 키와몸무게에 따른 적당량을 목표로삼고
균형잡힌식단과 운동이 필요해요~
오늘은 여기까지만 할게요
개인적으로 궁금하신점은 댓글로 남겨주세요~~!!! 😀
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