퇴근후 바로 공원에서 빠르게걷기를 시작했는데 윤자님의조언으로 오늘부터 걷기와 달리기를 번갈아가며 했습니다. 공복이라서 30분만하고들어오는데 제가 키가커서 얼마나성큼성큼걷는지 30분에 거의7000걸음이예요. ㅋㅋㅋ 점심시간에30분보통걷기까지 포함하면 1시간 걸었네요.
오후에 한가하길래 다리운동 플랭크 숙제끝냈구 이제 저녁먹었으니 쉬었다가 복근운동 힙업운동 할꺼예요.
이렇게 노력하니 꼭 좋은인바디결과가있겠죠?
아침과저녁은 다이어트식단으로 오늘은1300칼로리 먹었답니다.
오늘도 모두들 행복하게 잘마무리하세요.
참 저도 지존다이어터로등업됐답니다. 이거무지기분좋은걸요! 더열심히해야겠다는 마음이먹어지구요. 다신앱최고예요!!
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