1040/ 800 kcal
1350/ 470 kcal
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
아삭이고추 (1회분, 200g) | 38kcal |
달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
완두콩 삶은것 (1회, 20g) | 23kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (60분) | 240kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
자전거 타기 (80분) | 640kcal |
덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
런지(세트) (100회) | 29kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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