986/800 kcal
476/ 684< kcal
오이 (1개, 122g) | 18kcal |
토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
계란 흰자 (2개, 80g) | 42kcal |
양상추 (1소접시, 79g) | 8kcal |
감자 (1회분, 45g) | 24kcal |
당근 (1토막, 38g) | 12kcal |
양파 (1개, 44g) | 15kcal |
쌀밥 (1인분, 88g) | 131kcal |
계란후라이 (1개, 44g) | 95kcal |
간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
토마토케찹 (1큰술, 10g) | 11kcal |
WPI 100% Protein (1회분, 30g) | 110kcal |
토마토케찹 (1큰술, 10g) | 11kcal |
간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
계란후라이 (1개, 56g) | 121kcal |
쌀밥 (1인분, 103g) | 153kcal |
양파 (1개, 40g) | 14kcal |
당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
감자 (1회분, 51g) | 28kcal |
연어 (1접시, 103g) | 164kcal |
런닝머신 걷기 (5분) | 18kcal |
체스트프레스 (15분) | 115kcal |
체스트플라이 (5분) | 40kcal |
랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 63kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
사이드크런치 (2분) | 16kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
엘리베이티드 크런치 (5분) | 30kcal |
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